Ejercicio top de femoral.
Ya te diste cuenta que aquí amamos los básicos.
Mucho o poco peso, es prioridad que primero sientas bien la técnica, empieza con poco peso y aumenta gradual para que puedas sentir efectivamente el estiramiento al bajar y la fuerza al subir y apretar, puedes apretar los glúteos y los femorales cuando lo estés haciendo y sentirás un doble estímulo, práctica mucho y escucha las indicaciones del video para llevarlo a cabo correctamente.