Bienvenida al Club
Esta es una práctica muy personal; liberamos la mente, se trata de sentir el cuerpo, los músculos, los huesos y nervios.
Será un placer conocerte y acompañarte en el proceso.
El curso incluye:
- Estiramientos para postura en la mañana
- Estiramiento profundo Flow 30 posturas
- Activación muscular
- Disociación de caderas
- Contracción de glúteos
- Pasos shake, shake con onda, tik tak, cuadrado, circulo, infinito, cyclone, jiggle, bubble, clap y más
- Combinaciones de pasos
- Prácticas completas 1 hora y media (pre-grabadas y en vivo)
- Prácticas cortas 20 minutos (pre-grabadas)
- Playlists para practicar
Beneficios de adoptar la practica en tu vida
- Creas constantemente una conexión con tu cuerpo a través de la postura y activación muscular.
- Mantienes activados tus músculos en todo momento, para sostener tu postura naturalmente.
- Le encuentras el gusto a la contracción de glúteos y empiezas a hacerlo durante el día.
- Sientes y activas los músculos (glúteos) desde la raíz, desde enviar una señal, recibirla y estás ejercitándote de forma divertida.
- Fortaleces tu abdomen y espalda siempre que realizas el movimiento, por el bloqueo que buscamos.
- Fortaleces tu suelo pélvico mientras realizas la contracción y liberas tensión de caderas.
- Estimula el movimiento de tu columna, cadera, hombros y cuello.
- Crea un movimiento fluido y natural, con buena postura y activación muscular.
- La práctica se vuelve parte de ti con la repetición, cuando se interioriza la información en tu mente y cuerpo.
Beneficios de adoptar la practica en tu vida
- Creas constantemente una conexión con tu cuerpo a través de la postura y activación muscular.
- Mantienes activados tus músculos en todo momento, para sostener tu postura naturalmente.
- Le encuentras el gusto a la contracción de glúteos y empiezas a hacerlo durante el día.
- Sientes y activas los músculos (glúteos) desde la raíz, desde enviar una señal, recibirla y estás ejercitándote de forma divertida.
- Fortaleces tu abdomen y espalda siempre que realizas el movimiento, por el bloqueo que buscamos.
- Fortaleces tu suelo pélvico mientras realizas la contracción y liberas tensión de caderas.
- Estimula el movimiento de tu columna, cadera, hombros y cuello.
- Crea un movimiento fluido y natural, con buena postura y activación muscular.
- La práctica se vuelve parte de ti con la repetición, cuando se interioriza la información en tu mente y cuerpo.